SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Nawet nie wyobrażacie sobie z jaka uwaga czytałam to i poprzednie forum! Długo się zbierałam żeby zacząć 13!. Jestem w piątym dniu waga z 63,5 na 60,5. Bez rewelacji. staram się codziennie ćwiczyć na siłowni. Meczące ale daje rade. Mam pytanie bo dzisiaj zgrzeszyłam . Po treningu wypiłam wieczorem kefir... aaa nie bijcie:)... [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-24 23:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ja przeprosiłam się ze stepperem,ale za długo dziennie nie hulam. przydałoby sie cos wprowadzic,bo ponoc żadna dieta nie jest skuteczna bez dodatkowego ruchu.mnie potrzeba cos na brzuch przede wszystkim.na dachu mojego budynku jest bieznia...otworzą za miesiąc,więc postanowilam tą świetną sposobność wreszcie,po raz pierwszy!!!!wykorzystac,ale [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-23 11:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] To , że coś schudłam teraz to widzę, ale to tak naprawdę kropla w morzu. Ponieważ postanowiłam na zawsze rzucić słodycze, pieczywo, i "wysokie" węgle ( jak coś uzależnia to niestety nawet dawkowanie nie pomaga), a pozostać długo na kopenhadze. Może dołoże do niej 1 posiłek jakiś jeszcze. Trzymam kciuki za resztę współtowarzyszy

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-18 03:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] intensywność ćwiczenia tak, żeby być 'na krawędzi' możliwości prowadzenia rozmowy. Dopiero po 20min. takich ćwiczeń zaczyna się efektywne spalanie tłuszczu, więc lepiej raz długo, niż 2x krótko jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze aby zgubić cm w tali i uzyskać ładny brzuszek. Np. hoola-hoop i A6W, powinno się je wykonywać po co najmniej 20min [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-26 07:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najprawdopodobniej przepisze mi symex tylko boje sie zeby e2 mi nie poleciało poniżej 50 pg bo na takim e2 dobrze sie czuje , co do klomidu mam jaskre czy przy długotrwałym stosowaniu może coś sie stać ze wzrokiem bo słyszałem takie opinie oraz czy ktoś z was stosował klom długo sa jakieś sajdy oraz czy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7810 Data: 2017-07-20 10:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulica

    Post
    Sztuki Walki

    [...] człowieku" utwierdza Mnie w przekonaniu, że twoi dotychczasowi oponenci nie byli specjalnie wymagający. A o bramkarzach to ty mało wiesz - żaden koleś polegający tylko na kumplach za plecami, a nie na swoich umięjętnościach,nie utrzyma się długo na dobrej bramce - po co trzymać darmozjada? Przyłożyć buta do flekowanego każdy umie.

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 13998 Data: 2004-01-13 17:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacyjny konkurs na lipiec :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w kruku trzeba znaleźć odpowiednią pozycję. Ja trochę inaczej zaczynam to ćwiczenie, nagram to wrzucę. Ze świecą też mam problem, tak samo mi nogi uciekają ;-) Póki co ćwiczę samą świecę bez ugięcia. Znalazłam sposób z podparciem o ścianę, który pomaga mi się wyprostować, choć długo tak nie wytrzymam. Też postaram się jak najszybciej nagrać :-)

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2019-07-16 10:29:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Co jest nie tak?????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NICK: kanibal PŁEĆ: m WIEK: 25 l WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 39 cm OBWÓD ŁYDKI: 46 cm OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 132cm OBWÓD NADGARSTKA: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2012-05-19 12:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Hepcio / Redukcja, Przygotowanie do VLCD

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 8-) @stefano00 Za 3/4 supli płaci mama :-), aczkolwiek kofeina przyda się z tego względu że nienawidzę kawy, i jakbym miał wypić chociaż pół szklanki to mój żołądek chyba by długo nie wytrzymał... Nawet koleżanka robiła mi taką lżejszą z bitą śmietaną, mlekiem i z posypaną lekko czekoladą orero , ale i tak nic z tego... :D Tak Btw. Dzisiaj nie [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 12769 Data: 2015-12-07 14:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a moga to byc foty w ciuchach? nie bardzo mam odwage pokazac swoj pofaldowany zadek tutaj :( chociaz jakies obcisle spodenki moga byc?? :P ok bede wypisywac tu co jem mam syw7lwetke typu gruszka, niestety a dlaczego mam odstawić nabiał i to na 4 tyg.? co to da? jaka jest idea tego planu?? trening 2,20h bo tam u mnie na siłowni jest trener, choć [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-13 07:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 20

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tak się stanie, zobaczymy jak długo KSW będzie zwlekać z podaniem przeciwnika dla Karola. Chociaż, to tylko ostatnia walka jaka została do ogłoszenia. Może warto zrobić to już teraz. Ten temat to jeden wielki śmietnik. Zapraszam i zachęcam do kulturalnej dyskusji na temat gali i bez oczywistych offtopów, trollowania i karmienia trolli: [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 19:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 194: Aldo vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie podniecajcie się, do walki jeszcze długo na pewno ktoś wypadnie

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-23 01:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dałem foty, pewnie długo czekałeś na nie

    Odpowiedzi: 1522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 18:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW i dieta - proszę o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćwiczyłem ponad 2 miesiące planem FBW, udało mi się podwoić moją siłę, doszło też trochę masy. Wydaję mi się, że pora na zmianę planu. Co było by teraz najodpowiedniejsze i mniej więcej jak długo tym ćwiczyć?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 2012-06-11 13:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Im sie dlugo wydawalo ze maja monopol na rynku supli w PL. Za granica nie odniesli sukcesu bo sie spalili na szajsie takim jak Massacra.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 18:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] + prosta na modlitewniku + łamana nachwyt stojąc 3x10 (propozycja Łukasza na "karabiny"...może kiedyś będą{{:-() Łydki stojąc 5x20 Całość 1h40min. Niektórzy powiedzą, że za długo, a dla mnie szkoda, że tak krótko..}:-(.Wszystko weszło pięknie, ledwo żyję ale samopoczucie rewelacja. Jutro przerwa na aktywną regenerację, wpadnie minimum godzina [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-31 16:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ketoza, ser i majonez czy mogę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc 2-3 dni wrzuć przykładowe http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html razem z pełną ankietą z działu. Żółty ser długo dojrzewający jest ok, oczywiście ser, nie coś seropodobnego. Majonez raczej bym wykluczyła z racji Twojego nadmiaru o6 w diecie, majonez polecam robić samemu - przepis [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16281 Data: 2018-03-11 09:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ..ale wtedy to przecież dla nas plus. Odnośnie 2 to nie jest tak do końca : posiada pełnowartościowe białko , bardzo wysoki wskaźnik wchłanialności Wapnia oraz duży jej procent zawarty w mleku –za co wapń odpowiada pisać nie będę nakieruje tylko że chodzi o gospodarkę tłuszczową . moża by było długo jeszcze pisać . POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6087 Data: 2006-09-17 02:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w dniu 2015-02-07 09:09:01 No i to jest odpowiedź na temat. Leci SOG. Teraz mi powiedz... Jak wygląda sprawa z ptakiem przy tych środkach : prop/undertor +primabolan i jak długo taki cykl trwa ? Napisałeś że wino ma dużo sidów...Tzn ? Chodzi Ci o efekty uboczne ? Ewentualnie co brać do koksu, aby zadbać o sprzęt ? %-) Mówisz, że primka droga... [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5439 Data: 2015-02-07 12:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to jest długo aczkowiek sam mam takie sytuacje czasem, na które niestety nie mam wpływu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-16 12:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)